Salah satu ciri pencernaan yang sehat adalah Gigi yang Sehat. Proses awal mencerna makanan dilakukan oleh gigi, peran penting yang dilakukan gigi adalah melumatkan makanan dan membuat makanan lebih mudah dicerna Lambung. Kesehatan Gigi juga perlu diperhatikan.
Lakukanlah beberapa kebiasaan ini agar Gigi tetap Sehat dan Kuat lebih Lama.
A. Kurangi Konsumsi Makanan Keras
Gigi dapat terkikis jika terlalu sering mengonsumsi makanan yang keras. Juga mengancam dan merusak Enamel Gigi, hingga lama kelamaan akan merusak gigi secara keseluruhan. Pada usia 25 tahun ke atas merupakan usia tubuh mulai kekurangan kalsium, maka perhatikanlah apa yang Anda Konsumsi.
B. Hindari Makanan Panas dan Minuman Dingin
Jangan terbiasa / membiasakan menikmati makanan panas dan minuman dingin secara bersamaan. Misalnya, makan bakso dengan minum es teh. Panas dan dingin yang mengenai Gigi akan membuat Gigi lebih cepat rapuh dan mudah retak.
C. Stop Konsumsi Permen Berlebih
Beberapa dokter menemukan masalah gigi seperti pembusukan pada orang-orang yang menyukai makanan/minuman manis, terutama permen dan cokelat. Berhenti makan permen dan gantilah dengan manis yang lebih alami, seperti buah-buahan atau jus buah tanpa gula.
D. Hindari Makanan atau Minuman Asam
Makanan dan minuman asam lama-kelamaan akan mengikis Gigi. Contohnya, Makanan seperti kuah pempek, jus asam bahkan jeruk. Tunggu 30 menit setelah mengonsumsi makanan asam, barulah menyikat Gigi.
E. Cuci Gigi dengan Sayuran
Mengonsumsi sayur seperti mentimun, wortel, lobak dan apel dapat membersihkan gigi dengan cara alami. Tubuh mendapat nutrisi alami, sekaligus gigi lebih sehat dan baik untuk mencegah Sembelit.
Itulah beberapa Tips Kebiasaan Sehat untuk merawat Gigi. Semoga Bermanfaat.
sumber, vemale.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar