Sayuran banyak mengandung Antioksidan dan Vitamin yang baik bagi Tubuh serta dapat membantu mengatur suasana Hati. Beberapa Sayuran yang dapat membantu mengatasi Stres, diantaranmya:
1. Brokoli
Brokoli mengandung Vitamin C dan Vitamin A, Vitamin tersebut merupakan Antioksidan yang mengelola Stres sehati-hari.
Saat suasana Hati sedang buruk, Mengonsumsi Brokoli sangatlah membantu serta menggantikan Nutrisi yang Hilang.
2. Bayam
Vitamin A, K, dan Mineral dengan kandungan Mangan dan Zat Besi terdapat pada Bayam. Vitamin C membantu meringankan tingkat Stres. Saat tubuh mengalami Stres, Kelenjar Adrenal sebagai tempat penyimpanan Hormon Stress akan kehilangan Vitamin C dengan sangat cepat. Mengonsumsi Bayam untuk menggantikan Vitamin C yang hilang.
3. Seledri
Dalam Pengobatan Cina, Seledri berguna untuk Mengurangi Tekanan Darah. Mengonsumsi Seledri membuat Perasaan menjadi lebih Tenang.
Kandungan Phthalidesnya, dapat mengendurkan Otot-otot pembuluh Darah. Mengatur Aliran Darah yang memungkinkan Pembuluh Darah membesar untuk mengurangi Tekanan Darah. Gejala Tekanan Darah mungkin terjadi saat Stres.
4. Asparagus
Asparagus termasuk dalam Sayuran yang Kaya Antioksidan dan Vitamin. Mengonsumsi Sup Asparagus untuk Makan Siang dapat membantu menormalkan Suasana Hati yang sedang Kacau, Panik dan Tertekan.
Kandungan Tritofan, Asam Amino Essensial pada Asparagus berguna bagi tubuh untuk menghasilkan Serotonin. Serotonin membantu mendapatkan kualitas tidur dan suasana hati yang bahagia.
Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure, Kurangnya serotonin adalah penyebab umum dari rasa panik.
Semoga Bermanfaat.
sumber, jaringnews.com
Makanan Sehat dan Menyehatkan Beras JAGUNG Rendah Gula.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar