● Kelelahan dan Bekerja Terlalu Keras
Kelalah Tubuh dapat menjadi Penyebab dari Bad Mood. Isirahat dan Tidur yang cukup untuk kesehatan Tubuh dan menghindari perasaan Bad Mood.
Kebiasaan buruk Workholic yang menyebabkan rentan terkena gangguan kesehatan fisik dan juga mental. Penelitian di Kansas State University, mengungkapkan bahwa orang-orang yang bekerja 50 jam lebih per minggu, mengalami penurunan Kesehatan Fisik dan Kesehatan Mental. Kondisi ini dapat menyebabkan bad mood.
● Kurangnya Asupan Sayuran, Buah-Buahan dan Cairan
Penelitian di University of Warwick and Dartmouth College, meneliti konsumsi makanan dan kondisi kesehatan dari 80.000 orang di Britania Raya. Menemukan hasil bahwa orang-orang dengan konsumsi buah dan sayur sekitar 80 gram setiap hari memiliki kondisi kesehatan mental paling baik, mencakup faktor-faktor seperti Kegembiraan, Kecemasan, Perasaan Tidak Bersemangat, dan Gangguan Mental.
Sakit Kepala, kehilangan Fokus, dan suasana hati yang memburuk diakibatkan dari efek Dehidrasi. Direkomendasikan dari Institute of Medicine, agar Pria mencukupi kebutuhan 3,7 liter air dan wanita perlu 2,7 liter air. (Air di sini termasuk beragam jenis minuman seperti Teh, Kopi, dan Jus Buah)
● Tidak Cukup Terpapar Sinar Matahari
Sedang mengalami Bad Mood, cobalah Jalan-jalan keluar, menikmati suasana luar, alam terbuka. Bergembira dan Tertawalah, karena Tertawa dapat meningkatkan daya ingat, dan bahkan saat memaksakan Tertawa, kadar Stres juga dapat menurun dan meningkatkan perasaan Positif.
Itulah beberapa Penyebab Bad Mood dan Cara Mengatasinya.
sumber, vemale.com
Makanan Sehat dan Menyehatkan, Beras Jagung Rendah Gula.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar