Manfaat Tersembunyi dari Mengonsumsi Ikan

Menurut sebuah Studi, mengonsumsi dua ikan dalam seminggu, dapat menurunkan resiko seseorang mengalami gangguan pendengaran / Tuli. Ikan Sarden, Salmon, dan Ikan Kembung banyak mengandung Asam Lemak Omega 3. Bermanfaat dalam menghidari berbagai penyakit mulai dari Penyakit Hati, Demensia, Kanker, Depresi dan Arthritis.

Belum lama ini, menurut studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi Ikan yang mengandung Asam Lemak Omega 3 yang tinggi mampu menurunkan resiko Tuli.

Peneliti dari Amerika Serikat, melibatkan sebanyak 62.215 perawat yang kondisi kesehatan di ikuti sejak tahun 1991 - 2009. Dari jangka waktu tersebut, ada 11.606 dilaporkan mengalami penurunan kemampuan Pendengaran. Menurut hasil studi tersebut, wanita yang mengonsumsi ikan setidaknya 2 kali dalam seminggu ternyata mengalami penurunan risiko mengidap tuli sebanyak 20 persen, dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsi ikan.


"Walaupun Tuli sering dikatakan sebagai aspek yang tak bisa dihindari dalam proses penuaan, namun identifikasi sejumlah faktor risiko potensial telah memberikan harapan kita pada kemungkinan pencegahan atau penundaan tuli pada seseorang." (Dr Sharon Curhan dari Brigham and Women’s Hospital di Boston seperti dilansir Daily Mail). Ia juga mengatakan bahwa mengonsumsi jenis ikan apapun juga mampu menurunkan risiko tuli.

Para Ahli telah lama menyarankan orang untuk mengonsumsi Ikan karena kandungan Vitamin dan Mineralnya beragam yang dapat membantu mencegah penyakit serius.

Studi (tahun 2008) menunjukkan, mengonsumsi ikan satu atau dua kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko Degenerasi Makular, penyebab umum Kebutaan yang terjadi akibat proses penuaan pada lansia.

Studi (tahun 2004), bahwa mengonsumsi ikan yang mengandung minyak mampu membantu melindungi tubuh dari resiko Penyakit Jantung. Pada Studi lainnya, menunjukkan Minyak Ikan dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar lemak di Pembuluh Arteri.


"Manfaat dari mengonsumsi setidaknya 2 porsi ikan dalam satu minggu termasuk dalam menjaga Tingkat Tekanan Darah dan meningkatkan Kandungan Asam Lemak dalam tubuh. Dua hal itu dapat menurunkan risiko menderita penyakit Kardiovaskular yang merupakan pembunuh nomer satu di AS," (Alison Hornby, juru bicara British Dietetic Association).

Semoga Artikel ini Bermanfaat.
sumber: VIVAlife

Makanan Menyehatkan, Beras Jagung Rendah Gula.