Jenis Olahraga yang Bisa dilakukan di Kantor

Seharian duduk di kursi dengan menatap layar komputer merupakan aktivitas rutin yang tidak bisa hindari jika Anda seorang pekerja kantoran. Tetapi dikhawatirkan dari gaya hidup seperti itu akan berefek pada kesehatan tubuh. Tidak sadari, lama-kelamaan aktivitas ini dapat memicu datangnya berbagai macam penyakit. Untuk menangkalnya bisa saja dengan melakukan Olahraga. Namun seringkali kesibukan ini menjadikan Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga.

Berikut ini adalah jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat berada di kantor,

✿ Berjalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu jenis Olahraga paling mudah yang dapat dilakukan selagi ada di kantor. Berjalan di sekitar kantor saat jam makan siang atau jalan cepat yang dilakukan selama 10 menit atau lebih mampu meningkatkan Energi Anda dan membantu melawan stress.

✿ Naik / Turun Tangga
Jika jarak naik / turun Tangga yang dilewati masih dalam batas wajar, Anda dapat menggunakan tangga untuk Berolahraga. Kegiatan Naik / Turun Tangga membantu membakar Kalori dan meningkatkan sistem Kardiovaskular.

✿ Meremas Bola Karet
Mengalami stress, selalu sediakan bola karet di samping Anda. Meremas bola karet secara berulang mampu membuat darah di tangan mengalir serta menguatkan lengan bawah dan sendi Anda.

Itulah beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan selagi berada di Kantor. Semoga bermanfaat.
sumber, merdeka.com